Протокол
Сила та маса
Найбільш доведена спортивна база
Крок 1AMyprotein Creatine Monohydrate
Рівень доказовості A для сили й маси
⏱ 5 г щодня · 509 ₴
Крок 2ASport Research Whey Protein Isolate
Добрати норму білка 1.6 г/кг
⏱ Після тренування · 3 639 ₴
Протокол має загальний характер. Якщо ви приймаєте ліки, вагітні або маєте хронічні захворювання — пройдіть безкоштовну консультацію з Сомою або порадьтеся з лікарем.